En cas de fatigue chronique :
2 gélules avec un grand verre d'eau (ou de thé, ou de café) de préférence le matin au petit-déjeuner.
Si nécessaire et en cas de fatigue très intense, vous pouvez monter à 3 gélules par jour pendant quelques jours.
En prise au long cours pour prévenir la fatigue :
1 gélule avec un grand verre d'eau (ou de thé, ou de café) de préférence le matin au petit-déjeuner.
Les matins plus difficiles, n'hésitez pas à repasser à 2 gélules par jour pour bénéficier de l'effet coup de boost du ginseng.
Pour les sportives :
1 gélule à prendre tous les matins au petit-déjeuner.
Les jours d'entraînements ou de compétition, vous pouvez monter à 2 ou 3 gélules idéalement avec la collation précédent l'épreuve, afin de soutenir votre organisme pendant l'effort, et de limiter les pertes minérales liées à la transpiration.